缺少维生素c要多吃什么（缺少维生素c）

今天给各位分享缺少维生素c的知识，其中也会对缺少维生素c要多吃什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、缺少维生素c的症状有哪些
• 2、人体缺少维生素C会怎样？
• 3、身体在缺少维生素C的时候，会有哪些症状表现？

缺少维生素c的症状有哪些

缺少维生素C的症状：

一、一般症状起病缓慢，维生素C缺乏约需要3-4个月方可出现症状，早期无特异性症状，病人常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现，儿童表现为易积热、体重不增，可伴低热、呕吐、腹泻等，出血症状皮肤瘀点为其较突出的表现；

二、病人皮肤常在受压时，出现散在的出血点，随着病情进展，病人可以有毛囊周围角化和出血，毛发根部卷曲变脆，牙齿出现出血肿胀，可以有鼻出血、眼眶鼓膜下出血引起眼球突出，偶见消化道出血、血尿、关节腔内出血，甚至颅内出血，病人可因此突然发生抽搐、休克，甚至死亡；

三，贫血容易长期出血，晚期患者常伴贫血、面色苍白、贫血常为中度，一般为血红蛋白正常的细胞性贫血，也可以表现为具有红细胞性贫血。其他症状病人可因水钠潴留而出现水肿，亦可有黄疸发热等表现，有些病人泪腺、唾液腺、汗腺等分泌功能减退，甚至丧失，而出现与肝脏综合征相似的症状，由于胶原合成障碍、伤口愈合不良、免疫功能受到影响，容易引起感染。

人体缺少维生素C会怎样？

维生素C作为人体中不可缺少的一部分，在维持人体的正常生命活动中发挥着重要的作用。人体缺乏维生素C时，如果无法得到及时补充，那么会对人体造成巨大的危害。一般而言，人体缺乏维生素C时，会表现出困倦乏力等一般性症状、出血贫血以及骨路改变、免疫力降低等症状。

维生素C作为人体中不可缺少的重要营养物质，在维持人体正常生命活动中发挥着重要作用。人体所需的维生素C来源于食物中，然而，一些不良的饮食习惯会导致人体缺乏维生素C，而人体一旦长期缺乏维生素C时，会对生命健康产生巨大的威胁，甚至造成不可挽救的后果。及时认识人体缺乏维生素C并采取相应的措施，对维持身体健康至关重要。

一般而言，人体严重缺乏维生素C时，会表现出以下症状。

一是一般性症状。在维生素C缺乏早期，并不会表现出一些特异性症状，与通常人体感到不适并没有多少差别，通常表现为困倦，身体会感到乏力，牙龈容易出血，并且当有伤口出现时愈合情况不良好，关节、肌肉会短暂性疼痛等。

二是出血症状。最为突出的表现是会在皮肤上出现淤点的情况。当皮肤受到挤压式容易出现散在性出血点，在碰撞后极易产生紫魔和淤斑。并且牙龈会长期肿胀出血，易引起继发性感染，同时伴有牙齿脱落的现象。当维生素C缺乏情况非常严重时，甚至会产生颅内出血导致休克，乃至死亡。

三是贫血症状的出现。维生素C是人体内最强的还原剂，能够有效促进人体吸收铁和叶酸，进而间接性影响血红蛋白的形成。当人体严重缺乏维生素C时，会造成缺铁性贫血。

四是骨路改变。维生素C作为骨基质形成中的重要参与者，当缺乏维生素C时，会使人体的骨基质形成发生障碍，易造成骨膜下出血。

五是免疫功能的下降。维生素C对白细胞有着巨大的影响，严重缺乏维C时会使得白细胞的趋化性和杀菌功能降低，抗体合成减少，增加人体产生各种疾病的概率。

当人体缺乏维生素C时，需要做到及时补充，通常采用的办法是多食用瓜果蔬菜类食物，也可以直接服用维生素C片来补充维生素C，但要适量。无论何种方法，健康科学的饮食习惯才是摆脱疾病的根本所在。

身体在缺少维生素C的时候，会有哪些症状表现？

身体缺少维生素C早期没有特别明显的症状，但如果长期缺少维生素C就会表现为抵抗力下降、出血不止以及易疲劳等症状。维生素C是维持身体正常运转的一种营养素，这种营养素同时又是一种高效的抗氧化剂，在生物合成的过程中维生素C有重要的作用。对于正常饮食的人类来说一般不会缺少维生素C，因为我们所食用的蔬菜、水果中含有大量的维生素C，而且人体需要的维生素C分量是固定的，当摄取量超过一定数额时，进入体内的维生素C就会转换成气体，过多摄入也是一种浪费。但是有挑食或者其他疾病也可能导致身体缺乏维生素C，当身体长期缺少维生素C时，就有可能会出现下例各种症状。

一、身体长期缺少维生素C容易出血、贫血。

当身体缺少维生素C时，皮肤会变得特别脆弱，受到轻微的挤压就有可能造成皮下出血、牙龈出血等情况，而且出血很难止住。随着出血量增大，还有可能造成贫血的情况，如果有这种症状，一定要到医院进行检查，有可能就是缺少维生素C导致的。

二、长期缺少维生素C抵抗力容易下降。

当身体缺少维生素C时，白细胞的杀菌功能会降低，这就意味着人体的免疫能力会下降，一旦抵抗力下降各种小毛病也会找上门。缺少维生素C的人比一般人更容易感冒，而且感冒挂续的时间特别长。

三、缺少维生素C还可能出现分泌异常。

缺少维生素C还会影响到人体的分泌功能，当患者体内的维生素C不足时，汗腺 、唾液腺等分泌功能会发生减退。一旦分泌功能减腿，更多的疾病会出现，比如干燥综合症等，所以适量的补充维生素C是很重要的。

关于缺少维生素c和缺少维生素c要多吃什么的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。