操明星（操明星）

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本文目录一览：

• 1、健美操简介
• 2、最值得骄傲的五个中国体育明星，都有谁？
• 3、体操明星有谁
• 4、46岁丘索维金娜宣布再次复出，她付出后的首要目标是什么？

健美操简介

健美操

美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

一健美操的内容和分类

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

二健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

三健美操的练习常识

做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

一、合理安排练习时间与次数

进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

二、注意运动卫生

做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。

最值得骄傲的五个中国体育明星，都有谁？

最值得骄傲的5个中国体育明星分别是郎平、姚明、刘翔、邓亚萍、李宁。在如今的社会，体育运动也越来越受重视，这些运动员经历了一般人不能忍受的严格训练，在赛场上为我们赢得了无上的荣耀，他们辛苦的付出和努力值得我们骄傲，他们在赛场上的进取精神也值得我们尊敬学习。

郎平可以说是女排夺冠的最大功臣，年轻的时候他是女排的主攻手，多次带领女排在世界赛场上取得冠军，她一次次的夺冠让更多人对中国的体育事业有了信心。即使退役后，郎平仍然没有退出体育的赛场，在她的执教下，中国女排一个又一个的实力选手被他培养出来。

姚明大家也不陌生，他在NBA所取得的成就不用多说，他可以说是中国篮球最辉煌的时期，可惜至今还没有一位中国篮球运动员能够再达到他的高度。刘翔的职业生涯虽然比较短暂，但是大家依然能够清晰的记得他的菜场上每次获得的荣誉，他在田径史上创下的骄傲令每一个中国人都感到自豪。邓亚萍的身高也许并不起眼，只有1米5.5。但她却是中国人心目中的巨人，她在咱们的国球乒乓球上创下了贡献，让每一个中国人都不会忘记他的名字。

李宁就更不用多说了，作为体育界一位令人熟知的运动员，他在奥运会世锦赛上获得的金牌数量至今无人超越。进入21世纪以后，中国的体育项目仍在蓬勃不断的发展，无论是游泳还是排球，都涌现出了很多值得我们骄傲的运动员，他们不断的成长让中国的体育事业变得更加辉煌，他们用自己的汗水和成绩告诉国人和友人，中国在不断的成长变强，

体操明星有谁

杨威、李小鹏、肖钦、黄旭、邹凯；程菲、何可欣、杨伊琳等（中国）柳金、肖恩（美国）

46岁丘索维金娜宣布再次复出，她付出后的首要目标是什么？

已经达到了，46岁的丘索维金娜宣布要再次复出。这样的消息确实是让人觉得震撼，46岁的高龄居然还有信心要去跟我们的年轻运动员比划一下。2022年的目标是什么呢？我们来一起了解一下他以及他的目标吧。

一.丘索维金娜

46岁的体操传奇明星丘索维金娜，他的故事也是比较感人的。在1992年的时候，巴塞罗那奥运会17岁的秋索维金娜就代表独联体获得过女子体操团体金牌。最后呢，他又连续获得过两次世锦赛的奖牌。但是呢，因为他的儿子阿廖沙身患白血病，需要治疗费用，德国体操界就给他伸出了援手，不仅给他筹钱治病，而且还帮助他恢复体型进行训练。06年的时候，丘索维金娜转籍加入了德国，并且代表德国体操队参加了08年和12年的奥运会，在奥运会上面他凭借着自己的命名的“丘索维金娜跳”，获得了一个非常不错的第2名成绩。这也是德国62年以来第1次摘到奥运体操银牌。

二.目标是什么

丘索维金娜复出之后他的目标是什么呢？这个体操明星他在社交媒体上宣布了付出，他的目标是在2022年的时候，在我国的杭州亚运会为他的祖国乌兹别克斯坦赢得奖牌。他表示他现在已经正在进行恢复训练了，随时准备好明年来出战杭州。

三.后面的故事

在12年的时候，丘索维金娜在伦敦奥运会跳马决赛上只获得了第5名的一个位置，但是他仍然是收获到了很多观众的掌声。但是呢，他之后马上就宣布要退役，但是令人又意外，又开心的是他，第2天又立马改变了主意，并不决定退役了。在13年的时候，丘索维金娜他申请要脱离德国的国籍，要恢复到它原来乌兹别克斯坦的国际，回到自己的祖国。在三年之后的里约奥运会，他代表他的祖国，乌兹别克斯坦出征，成为了众人眼中的神人，他是一个传奇。

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